

Toca el vídeo para verlo en pantalla completa 📱✨
"Cuando entiendes tu biología, perder peso deja de ser una guerra..."
No necesitas contar calorías. Tu cuerpo tolera bien déficits pequeños.
Regla clave: máximo 500 kcal de déficit diario.
1️⃣ Lo que quitas importa más que cuánto quitas
2️⃣ La interacción con la proteína lo cambia todo
El cardio regula tu biología más que quemar calorías.
Identifica tu mecanismo dominante.